لمن يعاني من الخمول والكسل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لمن يعاني من الخمول والكسل

مُساهمة من طرف بيكهام في 4/12/2008, 7:03 am

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


اللبن
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.


4-عصير الأناناس الطبيعي.


5-عصير البرتقال الطبيعي.


6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته





أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.




ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.




ثالثا: السردين


يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.




رابعا: السمسم


يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.



خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)


الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.




سادسا: حبوب الافطار السمراء


يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان
avatar
بيكهام
لاعب متميز
لاعب متميز

ذكر
عدد الرسائل : 1926
العمر : 24
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 334

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younis10.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لمن يعاني من الخمول والكسل

مُساهمة من طرف K A K A في 4/12/2008, 5:13 pm

شكرا
avatar
K A K A
لاعب نشيط
لاعب نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 222
العمر : 21
محل الاقامة : العراق
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : كاكا
النادي المفضل : ريال مدريد + اي سي ميلان + مان يونايتد
المنتخب المفضل : العراق
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alkadoumy.mama9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لمن يعاني من الخمول والكسل

مُساهمة من طرف بيكهام في 4/13/2008, 5:16 am

مشكوررررررر على المروررررررر
avatar
بيكهام
لاعب متميز
لاعب متميز

ذكر
عدد الرسائل : 1926
العمر : 24
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 334

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younis10.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى