حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

مُساهمة من طرف بيكهام في 4/12/2008, 6:56 am

السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
avatar
بيكهام
لاعب متميز
لاعب متميز

ذكر
عدد الرسائل : 1926
العمر : 24
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 334

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younis10.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

مُساهمة من طرف K A K A في 4/12/2008, 5:18 pm

شكرا
avatar
K A K A
لاعب نشيط
لاعب نشيط

ذكر
عدد الرسائل : 222
العمر : 21
محل الاقامة : العراق
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : كاكا
النادي المفضل : ريال مدريد + اي سي ميلان + مان يونايتد
المنتخب المفضل : العراق
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alkadoumy.mama9.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

مُساهمة من طرف بيكهام في 4/13/2008, 5:05 am

مشكورررر على المرور
avatar
بيكهام
لاعب متميز
لاعب متميز

ذكر
عدد الرسائل : 1926
العمر : 24
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 334

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younis10.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

مُساهمة من طرف ^بنت العراق^ في 4/13/2008, 5:07 am

تسلم

_________________



يخوف العجم والمحتل علمنا.. وبأذن الله يظل عالي علمنا.. ابد منشيل يا خونة علمكم.. ومانرفع غير علم القادسية..
avatar
^بنت العراق^
.:: المــشـرفة الـعـــامة ::.

انثى
عدد الرسائل : 744
العمر : 26
محل الاقامة : sweden
العمل / الترفية : طالبه
الهوايات : ..........3>
اللاعب المفضل : كل الاعبين العراقين3>
النادي المفضل : FC Barcelona
المنتخب المفضل : طبعاااااااااااااااا المنتخب العراقي
تاريخ التسجيل : 04/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 244

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younismahmoud.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

مُساهمة من طرف بيكهام في 4/13/2008, 5:11 am

مشكوررررة على المرور
avatar
بيكهام
لاعب متميز
لاعب متميز

ذكر
عدد الرسائل : 1926
العمر : 24
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007

‏ ‏
رقم العضوية: 334

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.younis10.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى