حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
السلام عليكم
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
بيكهام- لاعب متميز
-
عدد الرسائل : 1926
العمر : 30
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007
رقم العضوية: 334
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
مشكورررر على المرور
بيكهام- لاعب متميز
-
عدد الرسائل : 1926
العمر : 30
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007
رقم العضوية: 334
^بنت العراق^- .:: المــشـرفة الـعـــامة ::.
-
عدد الرسائل : 744
العمر : 33
محل الاقامة : sweden
العمل / الترفية : طالبه
الهوايات : ..........3>
اللاعب المفضل : كل الاعبين العراقين3>
النادي المفضل : FC Barcelona
المنتخب المفضل : طبعاااااااااااااااا المنتخب العراقي
تاريخ التسجيل : 04/12/2007
رقم العضوية: 244
رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
مشكوررررة على المرور
بيكهام- لاعب متميز
-
عدد الرسائل : 1926
العمر : 30
محل الاقامة : بغداد
العمل / الترفية : طالب
الهوايات : كرة القدم
اللاعب المفضل : بيكهام
النادي المفضل : برشلونة وريال مدريد
المنتخب المفضل : البرازيل
تاريخ التسجيل : 18/12/2007
رقم العضوية: 334
مواضيع مماثلة
» أسباب بطء متصفح الإنترت + حلول لبعضها
» مسجات رمضانيه بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ...
» لاتدع حياتك تنهار بسبب رحيل انسان
» عالم استرالي أعلن إسلامه بسبب نملة
» الاعبون الذين سيغيبون عن الدورى الانجليزي بسبب كاس الامم
» مسجات رمضانيه بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ...
» لاتدع حياتك تنهار بسبب رحيل انسان
» عالم استرالي أعلن إسلامه بسبب نملة
» الاعبون الذين سيغيبون عن الدورى الانجليزي بسبب كاس الامم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى